3.臀部后翘
立正站好，挺直腰身，双手垂于身体两侧。使用臀部的力量将其向后翘，达到极限时保持该姿势片刻，然后缓慢恢复原姿势，反复练习直至其感到酸累。这个简单的小运动能使你的臀部变得翘挺，从而练就出性感翘臀。
4.轻抓臀部
平趴在床上，双腿并拢伸直，双臂向后伸展，放在臀部上。利用指腹的力量将其在臀部上轻轻的抓捏，直至臀部略微发红，休息片刻后接着练习上述运动。这个简单的运动能使你的臀部脂肪加速燃烧，迅速瘦出小电臀。
瘦臀提臀微运动 打造紧实翘臀
发布：2018-02-26 15:38:22 | 查看: 次
摘要：哪些运动可以使臀部变得挺翘呢?怎样的运动可以快速提臀瘦臀呢?这里，微微减肥小编就为大家推荐五个提臀微运动，帮助你打造迷人电臀，只要坚持，你的臀部会变得紧俏哦!赶紧来学学吧!
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