3、举球运动：
仰卧，手里拿一个网球，抬起双手冲着天花板，双腿伸直并拢，双脚上钩。收紧腹部及臀部肌肉，将双肩和头部抬离地面几厘米。确定球是始终朝上冲向房顶，而不是向前。
4手臂仰卧起坐：
躺下，曲膝，双脚并拢钩住床头。用一条毛巾从后侧绕过颈部，双手各拉一端。收缩腹部，肩部抬起，后背慢慢卷起，再缓缓后仰，几乎挨到地板时继续起身，不断重复。如果你觉得太难，上身只要抬离地板也就行了。
这4个腹部运动减肥方法做一次需要在30分钟以上，因为运动30分钟身体里的脂肪才会开始燃烧，发现自己流汗了才会有效果体现。想要减肚子，就从现在开始吧!更多腹部减肥方法，为您推荐：简单腹部减肥运动 快速打造性感腰身
