很多人都担心瘦了腰会不会瘦胸，于是更关心如何减腰部赘肉，还担心如何减腰不瘦胸？其实生活的小运动比如说做做操什么的就可以达到瘦腰不减胸的效果。下面减肥小编介绍的就是肠道活力操，助你减腰部赘肉不瘦胸。
肠道活力操帮你解决三大问题
随着年龄的增加，肠道的运动能力下降可能会不那么好，身体也会出现种种“中毒”的状况，这时候就需要通过有氧运动让它重新活起来。如何减腰部赘肉不瘦胸？这套肠道活力操应该可以帮到你，它能通过简单的瘦腰腹训练，在扭转和伸展的动作中，调动肠道的运动能力，加快肠道的蠕动速度，并且帮你解决肠道不畅带来的三大问题！
1、清肠：这一功效将提高你身体的新陈代谢，帮助食物消化和吸收，防止食物残渣残留在肠道，缓解便秘等情况。
2、排毒：这一功效就将你身体中不容易代谢掉的毒素清除出体内，提高肠道对营养的吸收能力，也有利于身体其他脏器的健康。
3、燃脂：而这一疗效就是能加速身体内堆积脂肪团的燃烧，让最令你头痛的体重问题得到缓解，让你时刻保持好身材。
Part1：首先我们来做做热身的动作
1、抱膝抬腿：身体站着，将你的一条腿抬到与地面平行，而双手抱住这条腿的膝盖，保持一秒钟，接着换另一条腿。这样双腿交替进行着，持续两分钟即可。
2、小腿外提：仍然是站姿，其中一条腿向外侧踢，去碰同侧的手，然后换另一边进行。保持一秒钟踢一次腿的节奏，坚持两分钟即可。
3、深呼吸：A、吸气，双手向上举到头顶，慢慢呼气，放轻松。
B、双手还原放在腹部，吸气，感觉腹部向外鼓胀，然后呼气，腹部慢慢收回靠近脊椎。坚持两分钟，是不是整个人都舒服了许多呢！
