动作四：四肢着地，跪趴在地垫上，如图，用左臂撑起上半身，右臂向前抬起，同时抬起右腿，保持姿势，向前推掌，向后蹬腿。保持动作五秒后放松，换一侧重复动作。
动作五：这个动作有点像做俯卧撑的姿势，能有效收紧小腹，重塑腹部曲线。手掌与肩同宽，头部抬起与脊椎保持直线，尽量保持动作，当感到累时放松。这个姿势能有效紧实小腹和臀部。
想要瘦出平坦小腹，运动是最好最有效的方法，坚持运动，让你减掉小肚子。更多减肚子方法推荐：如何快速减肚子上的赘肉
简单五个动作 助你快速有效减小肚子
发布：2018-02-26 15:38:22 | 查看: 次
摘要：女性最烦恼的就是凸出的“小肚腩”，偏偏局部又不是仅仅靠饮食就可以很快瘦下去的。那么下面就教大家运动减肚子最快最有效的方法，让你甩掉肚子赘肉。
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