我们都知道，手臂是最容易长赘肉的部位之一，松弛的手臂大大影响了身材的美观。那么，瘦手臂效果最好的减肥方法有哪些呢?今天，微微健康网小编给大家分享一款快速瘦手臂操，帮助你轻松告别蝴蝶袖。
手臂肥胖的原因：主要是因为人体脂肪量增加的结果，长期体内摄入过多热量无法完全消耗，多余的热量转化成为脂肪囤积在体内导致肥胖。
快速瘦手臂操：
1.先将手掌贴住手肘以上，开始微用力往上按压，
2.到腋下与肩膀交界处再用力按压，消除水肿。两边各做10~20次。
3.从手掌以上往上以画圈方式按。两边各做10~20次。
4.在肘关节凹陷处，每次按2~3秒，两边各按3~6次。
5.腋下3横指距与曲泽穴交会，每次2~3秒，两边各3~6次。
只要坚持上述动作，每天按摩了一轮手部，能有效收紧手部肌肉，快速甩掉多余的赘肉哦!
以上是微微健康网小编为您介绍的瘦手臂效果最好的减肥方法，相信大家对如何快速瘦手臂有看一定的认识。最后，微微健康网小编提醒各位饮食上搭配的新鲜的水果蔬菜，可以加速去除赘肉的速度哦。
