美背瑜伽3式——蝗虫式
功效：强健背部肌肉
腹部紧贴地面双腿并拢。将双臂放在身体两侧掌心朝上。吸气，抬起双腿，头部和上身，尽量抬高。双手扶地支撑身体。
舒缓的呼吸，试着将两肩和臀部肌肉放松。从头到脚将身体完全伸展。
借助脊椎的力量，尽可能地拉伸你的身体。
保持正确的姿势并舒缓地呼吸5次，然后在瑜伽垫上做背部放松。
美背瑜伽4式 快速打造撩人美背
发布：2018-02-26 15:38:22 | 查看: 次
摘要：女人拥有一个完美的背部是最值得炫耀的，无论是穿露背装还是紧身衣都能完美的展示出背部曲线，那么如何美背呢?怎样才能快速打造撩人美背呢?这里，微微美背小编为大家推荐美背瑜伽4式，让你告别虎背熊腰，快速打造撩人美背。
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