怎么样才能消除背部赘肉呢?由于背部的挺拔与否，直接决定了一个人整个形体的美丽程度，一个结实健美的背部，不仅会让你看起来形态优美、线条流畅，整个人也会显得高很多。那么用什么方法可以消除背部赘肉呢?怎样才能拥有美背呢?今天就来为大家推荐一下可消除背部赘肉的3个美背方法，保证可以让你练出迷人美背来。
消除背部赘肉的练习方法：
第一步：拉带子飞翔练习
在门把手上拴一条有弹性的带子或软管，双手各执带子的一端，坐好、拉 紧，使胳膊与肩膀同高，然后轻轻弯曲肘部，慢慢地往后拉带子，直至肘部与胸部同高，收紧肩胛骨。保持一会儿，回到开始的位置，重复做12至15次。
