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消除背部赘肉的3个美背方法

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:怎么样才能消除背部赘肉呢?由于背部的挺拔与否,直接决定了一个人整个形体的美丽程度,一个结实健美的背部,不仅会让你看起来形态优美、线条流畅,整个人也会显得高很多。那么用什么方法可以消除背部赘肉呢?怎样才能拥有美背呢?

消除背部赘肉的3个美背方法

 

怎么样才能消除背部赘肉呢?由于背部的挺拔与否,直接决定了一个人整个形体的美丽程度,一个结实健美的背部,不仅会让你看起来形态优美、线条流畅,整个人也会显得高很多。那么用什么方法可以消除背部赘肉呢?怎样才能拥有美背呢?今天就来为大家推荐一下可消除背部赘肉的3个美背方法,保证可以让你练出迷人美背来。

 

消除背部赘肉的练习方法:

 

第一步:拉带子飞翔练习

 

在门把手上拴一条有弹性的带子或软管,双手各执带子的一端,坐好、拉 紧,使胳膊与肩膀同高,然后轻轻弯曲肘部,慢慢地往后拉带子,直至肘部与胸部同高,收紧肩胛骨。保持一会儿,回到开始的位置,重复做12至15次。

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