摘要：其实减肥没有想象的那么难，只要利用日常的一点点时间做简单的运动就能改变现状。以下介绍的简单手臂减肥操就能有效锻炼到手臂肌肉，减少手臂脂肪赘肉，从而减掉蝴蝶袖。每个动作都很简单，现在就让我们来看看应该怎么做吧。
瘦手臂动作三：然后再进一步弯曲手肘，让身体几近贴合单杠同时脚跟踮起高度增加。从一开始到这个步骤使用两到三秒钟的时间。
瘦手臂动作四：呼气，让我们缓慢地回到原来的位置。注意始终保持身体挺直，尽量去除胸围周围的肌肉意识，即只使用手臂与肘的力量。
瘦手臂动作五：呼气，返回到最开始的位置。身体下去时用两到三秒，回来时候也一样。8-10次为一组，建议每天完成1-2组。
想要减掉手臂赘肉，甩掉烦人的拜拜袖，日常不妨多练习以上几个瘦手臂动作，坚持一段时间下来，你会发现你的手臂变得更纤细！更多瘦手臂方法推荐：最有效的瘦手臂瑜伽动作分享
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与易哲健康资讯联系。
易哲健康资讯 版权所有 Copyright @2015-2018 广州易哲网络科技有限公司 All Rights Reserved
特别声明：本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据 转载本站文章请注明出处
粤ICP备16122244号 统计代码
