使用的宝特瓶
·500ml：温·冷×各一瓶
1、按压颊车穴
松弛表情肌，消除水肿的穴道。“颊车”位于耳垂下方和下颌角前的上方。张开嘴会出现凹陷处(咬紧牙关时肌肉的隆起处)的部位，即为“颊车”。两手各持一个500ml的宝特瓶，瓶盖对应脸部两侧的“颊车穴”，并进行基本呼吸，在吐气时加压按摩。
2、按压迎香穴
调整身体平衡、治疗鼻塞的穴道。“迎香穴”位于鼻翼旁的凹陷处。两手各持一个500ml的宝特瓶，瓶盖对应两侧鼻翼的“迎香穴”，并进行基本呼吸，在吐气时加压按摩。
3、舒缓后颈部(温)
△用温水舒缓，畅通后颈部的淋巴循环。按摩舒缓后颈部。将500ml的宝特瓶装入温水，瓶身横放在后颈部，上下来回滚动5次。
4、舒缓下颚
△按摩下颚，消除看起来苍老的双下巴。从下颚往耳下腺淋巴的方向进行按摩，消除双下巴。将500ml的宝特瓶装入温水，瓶底边缘对应下颚，往耳朵的方向滚动5次。另一侧也以同样的方法进行。
5、舒缓颧骨下方
△确实畅通颧骨下方的淋巴，消除下垂。从颧骨下方往耳下腺淋巴的方向进行按摩。在500ml的宝特瓶中装入温水，瓶底边缘对应颧骨下方的法令纹，往耳朵的方向滚动5次。另一侧也以同样的方法进行。
