易哲健康资讯
当前位置:首页 > 保健 > 减肥 > 人群减肥 > 男性减肥 > 男士减肥应多吃的10大低卡食物

男士减肥应多吃的10大低卡食物

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:只有严格控制身体摄入的热量才能永远保持好身材。所以男士减肥也需要多摄取低热量食物。那有哪些食物最适合男士减肥食用呢,让我们来解开谜底吧!

  只有严格控制身体摄入的热量才能永远保持好身材。所以男士减肥也需要多摄取低热量食物。那有哪些食物最适合男士减肥食用呢,让我们来解开谜底吧!

  

男士减肥应多吃的10大低卡食物

 

 

  1、薄荷:在茶中添加一些薄荷,清凉祛湿热,有效排毒。做汤的时候也可加入少许薄荷调味。

 

  2、洋香菜:有利尿作用,因此能很好地清除体内和血液中的毒素;在吃完咖喱之后,嚼上一片洋香菜,能很好地祛除口中异味。

 

  3、豌豆:富含锌和维生素C,维护人体免疫系统。用中火烹调2-3分钟即可。

 

  4、萝卜:含有维生素C,和令骨头健康的钙、钾,化痰止咳,顺气消食,清理肠胃。生吃或拌沙拉均可。

 

  5、菠菜:富含维生素C,促进人体更好地吸收铁。清蒸清炒均可,用铁锅烹制为宜。

 

  6、芹菜:能为人体补充维生素B6,净化血液。拌沙拉和做汤,都是不错的选择。

 

  7、洋百合:矿物质含量丰富, 能有效改善贫血和排毒,尤其针对工作压力大的人群。烹制时,最好使用橄榄油,并佐以芹菜、百里香、咖喱。

 

  8、芦笋:清除体内垃圾的好帮手。用清蒸的方法烹调, 能很好地留住其中的维生素A、B、C和叶酸。

 

  9、小胡萝卜:富含维生素C和β-胡萝卜素,提高人体免疫力。清蒸为宜,或者用橄榄油稍微煎一下。

 

  10、韭菜:能为人体提供大量的维生素A、C和叶酸,促进肝脏进行自我清洁。用韭菜做汤,轻微油炸、油煎,或以橄榄油清炒均可。

 

  温馨提示:尝试了大鱼大肉之后的男士们,要尽量选择这些清淡食物,这样不仅仅有助于减肥,还能减少疾病产生,有利于身体健康哦!

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与易哲健康资讯联系。

分享到:
每日推荐

这3个小动作让男性快速瘦

“减肥”不是女性的专利,为了健康,生活,工作,男性也应该积极维持身材,全天候力......[详细内容]