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男性如何减掉烦人的将军肚?

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:现如今,减肥不再是女人的专利,男人也需要减肥,尤其是年纪轻轻就有啤酒肚、将军肚的男士。将军肚不仅影响形象,还对健康构成了莫大威胁,脂肪肝、高血压、糖尿病等借机找上门来。那么,男人如何减掉“将军肚”呢?下面,跟着小编一起来看看吧。

现如今,减肥不再是女人的专利,男人也需要减肥,尤其是年纪轻轻就有啤酒肚、将军肚的男士。将军肚不仅影响形象,还对健康构成了莫大威胁,脂肪肝、高血压、糖尿病等借机找上门来。那么,男人如何减掉“将军肚”呢?下面,跟着小编一起来看看吧。

 

男性如何减掉烦人的将军肚?

 

男人减“将军肚”首先应培养良好的生活习惯

 

1.适当控制饮食:早上吃好吃饱,吃得象皇上;中午吃饱,象平民;晚上粗茶淡饭,少吃或不吃,吃得象乞丐。

 

2.增氧健身运动是消耗脂肪的基础,原因在于此运动最能加速新陈代谢。最好的增氧健身运动包括爬楼梯、慢步走、跑步和骑车。研究人员认为,增氧健身运动结束20至30分钟内,人体的热量消耗速度仍比平常快多,这种运动最先最快使腹部脂肪减少。所以,想减掉“将军肚”,多做增氧运动。

 

3.多喝水。每天常喝水,能改变大吃大喝的习惯。

 

4.有为数不少的“将军肚”者有喝啤酒的习惯,因此,有人将“将军肚”叫做“啤酒肚”。因为酒精不能象其它营养物一样储存起来,饮酒后身体要立即将酒精消耗掉。而当机体消耗酒精的时候,脂肪消耗便会停止。所以,要想真的减掉将军肚,身轻如燕,那就要少喝酒,多运动。

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