减肥动作二、肩平举
1.双手垂直握着哑铃。
2.保持双手手肘伸直，两臂慢慢向上升起，至略高过肩臂，停留两秒后，慢慢放回来始的位置。
要领：
一般人做这个练习时，很易犯了身体前倾的毛病，这会对腰骨造成伤害。另外手肘一定要伸直，否刚会因动用了其它肌肉，而使刺激减少，练习效果大打折扣。另外当双肩在顶点停留时，不要强忍呼吸，应缓慢的吸气或呼气.
男人也要减肥健身，多运动多锻炼，才能保持好身材， 拥有健硕的身材，同时还拥有健康。更多男性减肥内容，小编为你推荐：男人减肥的最好运动方式
专属男人最简单的减肥运动
发布：2018-02-26 15:38:22 | 查看: 次
摘要：男士们做健身运动有很多目的，其中有很多人是希望增强身上的肌肉，弥补先天体形的不足，还有些是想通过此减肥瘦身。但最终目地都是使到穿衣服时更好看，使身体更健康。下面介绍的两个简单动作，可令你在短时间内锻炼出宽厚的肩肌，轻松减肥。
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