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两大运动减肥法 让你速变型男

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:想要做型男,首先要有好身材,那么男人该怎么减肥呢?下面这套男人运动减肥方法,是专门为男士们在厨房做饭时准备的,一边做饭一边减肥,一举两得的哦。

两大运动减肥法  让你速变型男

 

想要做型男,首先要有好身材,那么男人该怎么减肥呢?下面这套男人运动减肥方法,是专门为男士们在厨房做饭时准备的,一边做饭一边减肥,一举两得的哦。

 

1.单腿站立,在厨房中单腿站立,劳动时也可以做这个减肥动作,如切菜时,将全身重心放在一条腿上,另一条腿侧迈出一步,脚尖着地,腿用力打直,向侧面提起,保持20秒,换另一侧。

 

2.踮脚尖,男人运动减肥方法这个动作可以用在很多时候,如洗碗或洗菜时让你的双腿稍稍用力,踮起脚尖,吸气,抬起,呼气,放下。做5组,每组10次。这样既可以拉长小腿肌肉,又可以减轻长期站立的疲劳。

 

以上男人运动减肥方法非常有效,型男们,都活动起来吧,拒绝做宅男。更多男人减肥方法推荐:适合男士减肥的4种有效方法

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