过去陈妍希也采取了不少办法来减肥，还包括了吃药、节食等等。但是都没有什么很大的效果，即便了好不容易瘦下来了，但是很快又会反弹上来，甚至还带了很多副作用，最后陈妍希不得不放弃这些减肥法，另外去寻求健康的减肥法。
后来，有人给陈妍希推荐了运动减肥的方式，说是肥胖的人到健身房做运动，一段时间之后，就会起到瘦身的效果。但是，陈妍希去健身房的时间不能固定，她需要经常出门去拍戏。结果，本来有一段时间减肥已经有了效果，可是一拍戏就因为生活饮食等不规律，很快就又胖了起来。减肥反复反弹?
随着陈妍希身材的变形，她感到了前所未有的压力，经过思考后，她给自己制定了一个生活减肥计划，从每天的食物下手，坚决不吃一些含有过多脂肪和碳水化合物的食物，多吃一些绿色低脂的蔬菜，有时候实在撑不下的话可以吃一些鳕鱼等低脂食物。
