如果饿得不行，可以吃飞过水的青菜，另外，晚上还可以吃蘑芋食品，或猪腰、粉丝、粉条等几乎不合热量的食品，但是吃的时候要注意，不能放太多的油。
另外还建议，早餐最好是吃一些低脂、脱脂的奶类，也可以吃少量的奶酪或谷类，还可以吃半个鸡蛋。而午餐则应适当的吃些肉，最好是鱼类，以150克为最佳。然后可以吃250克青菜，吃点瓜茄，但不能用太多的油煎炸或煮。
何洁深深的知道自己肥胖的身材不仅对不起观众，更是有可能会影响自己的感情生活。虽说赫子铭从未催促过她减肥，也未嫌弃过她胖，可是女生都知道，连自己都嫌弃自己身上一圈又一圈的肉肉，男友怎会不介意呢?所以女生也都会为自己心爱的人减肥，毕竟自己变好看了，男友怎能不更加喜欢呢?
无论你现在的身材如何，只要你用对减肥方法，学会控制食欲，就一定能够保持好身材。如果你不懂如何控制食欲，不妨借鉴何洁的减肥方法。如果你还想了解其他明星的减肥方法，小编为你推荐：明星瘦身：董洁如何保持纤瘦身材
