关于一些问题的回答：
1.多久见效?
运动+少食，这个方法是确实见效而且健康的。想要1星期瘦个十斤你的身体会受不了。我个人是差不多一个月瘦下来，后面一直在维持都没有反弹。
2.少食的概念
不提倡节食，不提倡不吃早餐。不是要求你每天吃小鸟的量，太残酷了，作为吃货我忍不了。我的方法是——换个小小的勺匙，小点的碗，慢慢吃。既尝了美食，也不会过量。你吃的慢了，脑子给你反馈“饱”的信息时间才合适，你吃得快，其实早就饱了却以为自己没有饱。
3.关于反弹
不要怕，只要你不是靠药物的方法其实一般不会怎么反弹(反正我没有)。就算你不去跑步了不去打球了连减肥操都懒得做了，你总要上班吧总要上课吧总要外出吧?多走走路。只要不暴饮暴食，一样可以keep住你辛辛苦苦换来的S码身材。
4.关于暴饮暴食
任谁都有情绪波动，女生极容易受情绪影响而暴饮暴食。可是吃完会后悔，无比后悔。你可以一次两次，不能总是暴饮暴食啊亲!我个人比较有自制力所以还好。我知道的一个朋友，绝了，催吐。一群朋友聚餐，狂吃海河，然后回家去厕所吐个半小时，她说这样没有罪恶感。这种方法太屌，各位看着办。
以上是达人减肥18斤的心得，只要你做出2点改变，身材变化很大，打造好身材你也能行。最后在这里，祝大家减肥成功。更多减肥经验推荐：达人瘦了50斤 成功逆袭变瘦子
