步行瘦腿四：原地踢小腿法
上下活动膝盖，像踢足球一样轻松踢腿。
1、放松膝盖、踝关节、髋关节、轻松踢腿。
2、用力踢腿易受伤，一定要放松小腿。
步行瘦腿五：原地快速踏步法
像“原地放松踏步法”那样，在全身放松的状态下进行快速踏步运动。
1、脚上(特别是脚尖)，尽可能高频率小碎步原地踏步。
2、如果嘴里再念上绕口令(如：“吃葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄倒吐葡萄皮”)，就更容易让腹部用力，同时又做了面部运动。
5个步行瘦腿法 走路也能变成大美腿
发布：2018-02-26 15:38:22 | 查看: 次
摘要：想拥有一双美腿hold住各种热辣短裙短裤high翻一夏，却不想花费太多时间精力怎么办?到底怎么瘦腿才最有效呢?下面，小编为大家推荐步行瘦腿法，让你走路也能变成大美腿噢，一起来看看吧。
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