步行瘦腿二：原地高抬腿踏步法
高抬大腿的步行法。两腿交互向上，高抬膝盖，原地踏步。
1、抬膝的同时，腹部用力。
2、肘部弯成直角，抬左腿时左肘向后拉。
3、身体稍向前倾，上体挺直不要左右摇晃。
4、脚掌落地时不要出声。
步行瘦腿三：原地放松踏步法
当你长时间保持一个姿势感到疲劳时，可经常举起双臂伸个懒腰，放松一下紧张的肌肉。同样原理，活动双脚也能使全身放松，消除肌肉紧张，促进血液循环。
1、肩部放松，两臂下垂，甩动两臂。
2、两脚交替轻踏步，全身放松随之起伏。
5个步行瘦腿法 走路也能变成大美腿
发布：2018-02-26 15:38:22 | 查看: 次
摘要：想拥有一双美腿hold住各种热辣短裙短裤high翻一夏，却不想花费太多时间精力怎么办?到底怎么瘦腿才最有效呢?下面，小编为大家推荐步行瘦腿法，让你走路也能变成大美腿噢，一起来看看吧。
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