提臀瘦腿动作五
双手各拿一个5-15磅的哑铃，自然站立将身体重心放在右脚上，然后左脚稍向后放，上身慢慢向前倾，但是要保持背部挺直，髋部稍微前倾，差不多与地面平行的时候停止，双手自然下垂，与肩部在同一直线上，然后恢复到开始位置。这个动作一边做12次，然后换脚再做12次，把腰部，腿部和臀部肥肉一网打尽。
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怎样提臀瘦腿 图解提臀瘦腿的最快方法
发布：2018-02-26 15:38:22 | 查看: 次
摘要：并不是瘦就是好身材，真正的好身材是要凹凸有致，该胖的地方有肉，该瘦的地方扁平。所以瘦腿提臀非常重要。那么，怎么提臀瘦腿呢？看看一下的提臀瘦腿的最快运动方法吧，让你告别扁平PP，拥有翘臀和美腿。
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