15：30
休息时间，坐在椅子上，顺便将双脚举起，在前方做交叉动作，动作不必很大，但感觉得到大腿内侧肌肉紧缩，这就表示赘肉开始动摇了。
19：00
洗澡时血液循环好，较容易排汗，利用泡澡的时候，每天做5分钟小运动，腿一定可以更均匀。腿曲膝，稳住身体，另一腿伸直高举，用毛巾勾住，双手将毛巾往胸部拉。
20：30
大腿坐下时两侧会溢出肥肉，是因为大腿后侧的赘肉太多，有个办法瘦这裡的赘肉，每天看电视的时间来做刚刚好。扶着躺下，手交叉在前方，下顎放在手上，弯曲膝盖，以脚敲打臀部，回复原来的姿势。
定制瘦腿计划 坚持下来不瘦都难！
发布：2018-02-26 15:38:22 | 查看: 次
摘要：瘦大腿永远是减肥的一大难题，不少MM都为此感到烦恼，到底怎样瘦腿最快最有效呢?今天，美腿瘦腿为大家介绍几个简单的招数，把瘦大腿功课安插在每天的日常瘦身计划中，坚持下来想不瘦都难!
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与易哲健康资讯联系。
上一篇：5个简单动作 专门提臀瘦腿下一篇：5个小动作让你轻松消除腿部赘肉
