踢腿提臀式
腿向后踢的速度不可太快，尽量延伸到自己的极限后停顿5秒再恢复原来姿势，一次至少要做10-15次，不只运动到大腿后侧的肉肉，连小屁屁也会翘起来呢!
侧抬腿式
很常见的瘦腿动作，就不用多做赘述了吧!要注意的是屁屁要向内收，整个身体要尽量成一直线，上下摆动的幅度不用大，重点是要慢要轻，这个动作可以边看电视边做很方便，记得次数要越来越多才会更有效。
以上给你们所讲的这4个瘦腿运动就可以有效的帮你消除腿部赘肉。不过要提醒的大家一点的时，做任何事情都需要有坚持的恒心，减肥也是一样的道理，坚持做下去才会看到结果。更多运动瘦腿方法，为您推荐：八步瘦腿操 有效瘦腿矫正腿型
