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Wonder Girls成员教你怎么减粗腿

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:Wonder Girls最新MV中,成员大秀坚实性感美腿,真是让人羡慕。如果你还在纠结怎么减去你那粗壮的腿时,不妨一起来看看小编为你带来的几招瘦腿良方,想要美腿瘦腿,就来看看吧!

Wonder Girls成员教你怎么减粗腿

 

Wonder Girls最新MV中,成员大秀坚实性感美腿,真是让人羡慕。如果你还在纠结怎么减去你那粗壮的腿时,不妨一起来看看小编为你带来的几招瘦腿良方,想要美腿瘦腿,就来看看吧!

 

干洗腿

 

用两只手抱着大腿,用力从大腿的根部慢慢的向下按摩,一直按摩到脚腕部,接着再从脚腕往上按摩十几遍,每天都做上几次,可以达到瘦腿的效果还能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩等疾病呢。

 

揉腿肚

 

把腿平放在床上,把腿肚放在两手掌之间夹住,以螺旋揉动,每侧大约揉动20次~30次为1节,共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流,增强腿部肌肉的力量。

 

扭膝

 

把两足平行并拢,屈膝稍下蹲,再把双手放在膝盖上,以顺时针揉动数十次,接着逆时针揉动数十次。这样可以疏通血脉,治下肢乏力,膝关节疼痛。

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