回家上下班的时候，尽量坚持爬楼梯，不要偷懒而选择做电梯。上楼梯时也要注意，尽量抬起脚跟，让腿部承担更多的体重，这个动作可以有效消除大腿内侧和臀部的赘肉。
当你吃完晚饭看电视的时候，如果不想站着，那么就坐在椅子上，将一条腿抬起后停顿几秒，再放下，注意保持膝盖不要弯曲。重复动作几次再换另一条腿，这个动作可以去掉大腿两侧的赘肉。
散步的时候想瘦腿，可以逐渐加快走路的速度，尽量将步子迈的大一些，这样整个下半身的肌肉都锻炼的到，能有效快速的燃烧掉脂肪，达到瘦腿效果。
久坐上班族想要瘦出纤细腿部，不妨试试以上的瘦腿方法，坚持这么做，轻松告别大象腿！更多瘦腿方法推荐：简单的瘦腿方法 塑造模特般纤长美腿
