刮完底面、外侧面，现在再从腿部正面向膝盖处刮拭。
最后从大腿内侧按顺序刮，此动作重复的次数以腿部微热即可。到此腿部四面全部刮痧完毕，刮拭完毕以后还可以用刮痧板板面拍打腿部四面，或者用刮痧板按摩腿部上面的穴位，加速燃烧脂肪，排出毒素。
最后轮到保鲜膜上场了，把保鲜膜平整的缠绕在腿部，主要是起促进的作用，包三层为最佳，大概半个小时，如果感觉不是很热可以稍微包久一点，可以更好的燃烧脂肪。想要更快速瘦腿可以搭配瘦腿霜使用。最后不要忘了喝一杯温水，可以适当补充消耗的水分，防止头晕疲劳，促进新陈代谢加速代谢物排出。
注意事项：刮痧时不要着凉，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡后刮痧完后就睡觉，每天一次就可以了，如果出现紫点那是刮出痧来，说明身体有小小点毛病，稍稍停几天就会下去(个人体质不同，有些人是刮不出痧来的)。来月经前三天身体不宜过度折腾，可以暂缓。
想要简单有效瘦出美腿，就试试以上推荐的瘦腿方法，坚持刮痧，对腿部减肥非常有效！更多瘦腿方法推荐：简单的瘦腿方法 塑造模特般纤长美腿
