有效的减肥方法二、抱球抬腿
1、站直，右手抱球，左手抬起伸直，与肩平行;
2、在可控制的范围内，右脚离地并向身体的右侧抬起，保持平衡，收腹。把腿放下，但脚不要着地。这个动作类似于下一个动作——腿部平衡，但同时要保持重心;
3、右腿反复做10次;
4、左手抱球，重复上面右腿的动作。
5、左右腿各做10下，练习2次。
通过这组练习，重点锻炼我们的腿部和重心的平衡。
看了微微健康网小编的介绍之后，相信各位MM对有效的减肥方法也已经有了一定的认识。如果你还想知道更多简单有效的减肥方法，可以看看“甩掉萝卜腿有效的减肥方法是什么? ”。
