腿部减肥方法：蹲腿
想扎马步一样张开双腿蹲着，双手向上伸直，然后轻轻地摆动着大腿的肉肉，保持这个动作3分钟，然后休息一下再继续。这个动作做5次，这样可以很好的燃烧腿部脂肪，让肥肉变得更少。
腿部减肥方法：侧抬腿
这个动作很常见，平时休息的时候都可以做。站在墙旁边扶着墙，抬起一条腿和臀部形成一条直线，上下摆动的幅度不要太大，保持这个姿势5分钟然后换腿进行。这样可以拉伸腿部肌肉，让腿部线条更美，也能快速燃烧退步脂肪。
以上几种腿部减肥方法快速有效，能够很棒的帮助我们燃脂减脂，让我们腿部线条变得更流畅，整体变得更迷人。如果还想了解更多关于腿部减肥的招术可以看看这篇文章：腿部减肥瑜伽让你告别大粗腿
