因为晚餐吃的过多，不仅不利于减肥，还容易引起血胆固醇增高，过多的胆固醇堆积在血管壁上久而久之就会诱发动脉硬化和心脑血管疾病;晚餐过饱，血液中糖、氨基酸、脂肪酸的浓度就会增高。
晚餐要素吃
在减肥期间，晚餐应该多以素食为主，比如说可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄入。但在现实生活中，由于有相对充足的准备时间，所以大多数家庭晚餐非常丰盛，这样对健康不利。
因为在活动量少的晚上，如果摄入的蛋白质过多，身体吸收不了就会滞留于肠道中，会变质，产生一些对身体不利的有毒物质。而且若是脂肪吃得太多，还会使血脂升高。
微微减肥小贴士：吃晚餐也要掌握诀窍，否则只会让你越吃越肥，健康的吃晚餐让你快速吃出好身材，不信就来试试看，一定会让你有惊喜噢!更多晚餐减肥的内容，推荐阅读：掌握吃晚餐减肥诀窍让瘦身更明显
