Step6：全面“进攻”!
健身明星安娜·雷沃(AnnaLevell)提醒说：“塑身成功的关键在于三方面——有氧运动、力量训练及合理的饮食!”她给出下面的一些建议：
1.每周进行3～4次有氧运动，每次30～40分钟;
2.每周必须进行2-3次力量训练，锻炼全身肌肉，每8～12周改变训练计划，以获得更好的训练效果;
3.将自己的饮食习惯改为“少食多餐”;
4.逐渐减少每天的热量摄入，特别是在晚上;
5.睡前3小时内禁止再摄入食物;减少糖，饱和脂肪酸和酒精的摄入量;
6.喝大量的水。
小编总结：有氧运动、力量训练以及合理饮食，全面出击，还是瘦不了，那大概是身体其它功能出现问题，应该请求医生给点建议了。不过，减肥贵在持之以恒，如果两天钓鱼三天晒网那就别啥忙活了!在这里就先预祝各位坚持的美眉瘦身成功!
不用大汗淋漓的运动，也不用辛苦的节食，只要按照上面来饮食，轻松打造好身材!更多饮食减肥内容推荐：7个瘦身又排毒的饮食减肥方法
