Step4：不是所有的碳水化合物都该“枪毙”!
有的健身爱好者为了达到更好的减脂效果，干脆将整天的饮食都改成低碳水化合物，其实这样做不利于身体健康。任何人都需要碳水化合物，克里斯蒂解释说：“大脑组织需要利用碳水化合物，维持它的正常生理功能!长期的低碳水化合物饮食会让人感到疲劳乏力、昏昏欲睡!”
小编点评：碳水化合物是人体能量的来源，如何人体碳水化合物不足就会被迫消耗蛋白质，但是这并不利于健康。每天摄入碳水化合物不要低于150克主食，而且碳水化合物还具有调节脂肪代谢、维持大脑功能、增强肠道功能，所以一旦缺乏碳水化合物会导致全身无力、疲乏、血糖含量降低、头晕、心悸等等症状。小编赠言：减肥莫极端，凡事要适量。
Step5：不要被数字所迷惑!
这里所说的数字范围包括：食物中的热量含量、脂肪含量、碳水化合物含量、重量及其他一系列相关的数据。许多女性朋友对热量的摄入量非常“抠门”，事实上要想很精确地计算热量几乎是不可能的，除非你拥有测量食物的标度容器及汤匙。即使是在这种情况下，有时候你还是无法控制体内脂肪的增减，这是为什么呢?
我们假设你1周的热量摄入比原来减少了3500千卡(理论上，这意味着会在1周内减轻1磅体重)，但事实并非真的减少了1磅，因为结果和很多其他因素有关：基础代谢率、运动量、饮食及月份等等，所以你不能把眼光只盯在热量的摄入量上!
小编点评：数字不代表什么?有些人体重偏轻但体型不见得偏瘦，凡事影响因素都是多种的。只要养成好的饮食习惯和生活习惯，自然而然身体会告诉你答案，还会在乎那堆数字吗?
