1、苹果是最为常见的一种水果,其含有丰富的营养成分,每天吃一个苹果对身体也大有好处。适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块,加入牛奶、蜂蜜、少许冰块,用果汁机打碎,制成营养完全而且丰富的果蔬汁。
2、香蕉是很多人都爱吃的一种水果,而香蕉对便秘的人来说起到了很大的通便作用。香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎,营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。
3、不要小看猕猴桃,其实猕猴桃含有维生素比其它水果要高很多,经常熬夜的人可选择吃些猕猴桃,也可选两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C,补充体能而且美容。
4、柚子是很多女性比较爱吃的水果,而柚子也具有去火的功效,对熬夜的人士也可以吃些柚子。选3个柚子剥皮后榨汁,一串葡萄打碎成葡萄汁,再加上两汤匙蜂蜜,酸酸甜甜别有滋味。
5、很多人在减肥期间都会选择吃些黄瓜,黄瓜不仅能减肥,对皮肤也有很好的作用,经常熬夜的人可选一根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、3片薄荷,一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁,消暑又解乏。
以上介绍了熬夜男人最适合吃的水果,希望对熬夜男性有所帮助,广大男性最好不要经常熬夜,睡眠不足会导致一些疾病的发生。要补充充足的睡眠,多注意合理的饮食,防止身体处于亚健康状态。希望以上介绍的这些知识能给您的生活带来帮助,还想了解更多相关的知识介绍请看:经常熬夜应该如何进行食疗