男性的饮食非常重要，很多男人减肥都会选择食物减肥，土豆就可以让男人减肥。土豆是低热量、高蛋白、含有多种维生素和微量元素的食品，被称为理想的减肥食品。似乎没有东西比一碗土豆泥更受人们欢迎的了。这就是为什么当提到所谓的“方便食物”时，土豆泥总被列为榜首的原因。
土豆的做法很多，在我们身边也有很多卖的，比如说土豆泥，不过土豆虽然好但加有奶油或奶酪的土豆泥就没有那么想象中那么好了。在美国，有3000～5000万乳糖不耐受的人，但是如果你也是这样的人，就不适合享用奶油土豆泥。这是因为，土豆泥里加的牛奶、奶油或乳酪，会让你的胃很难受。
我们想要减肥的男人朋友该如何面对土豆不好消化的问题呢?最好不要购买外卖的土豆泥，自己在家完全可以用新鲜的土豆，蒸或煮出不添加任何作料的纯味土豆泥。
在日常生活中洋葱大蒜还有韭菜都是可以让男人壮阳的，韭菜还是壮阳草，但是它们都伤胃。洋葱、大蒜、韭菜里面充满了多种营养元素，它们对健康大有裨益，比如保护心脏，但是它们也会导致肠胃不适，比如胀气、腹部绞痛等。但是通过烹饪似乎可以使引起肠胃不适的营养混合物不起坏的作用。
面对我们经常吃的这些食物，男人们该如何面对壮阳草呢?美国营养学专家玛丽赖安建议，吃这些食物时可以生熟混合的烹饪方法，这样可以使你不仅能收获健康，而且不用遭受负面的影响。
很多我们经常健康的食物都是不好消化的食物，但是我们只有有自己的对策，男人们在饮食上注意，既可以吃到这些食物还能让我们在这些食物里面得到营养。如果知道它不好消化就会放弃饮用食物的话会让我们的营养不均衡，那样对身体也是有危害的。希望以上介绍的这些知识能给您的生活带来帮助，还想了解更多相关的知识介绍请看：大麦茶可排毒解腻助消化
