年龄越大，人的各项身体机能都会退化，消化系统也一样，所以老人饮食方面多会选择软的、流质的、清淡的食物。营养学家专门整理三种最适合老人的食谱，这些食谱既可以促消化，还有长寿养生的功效呢。
一、小米粥
1.材料：小米1碗、8碗清水。
2.做法：取一个锅子，倒入8碗清水，用大火煮滚后转小火熬煮，然后放入小米，大约煮半个钟头即成。通常煮粥都是冷水加米煮，小米粥则是先煮水后煮小米。
老人多吃三种食物助消化更长寿
发布：2018-02-26 15:38:22 | 查看: 次
摘要：年龄越大，人的各项身体机能都会退化，消化系统也一样，所以老人饮食方面多会选择软的、流质的、清淡的食物。营养学家专门整理三种最适合老人的食谱，这些食谱既可以促消化，还有长寿养生的功效呢。
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