高血压是人类健康的慢性杀手,不加以控制的高血压,会对心、脑、肾、眼、血管等多器官有着严重的不良影响。
高血压病是多因素相关的疾病,病因多种,甚至无法准确说明某一患者的确切患病原因。但,如有效控制高血压的发病危险因素,能有效减少高血压的发病率,今天,和大家探讨一下高血压最常见的发病因素。
一、遗传
一般认为,高血压病是遗传和环境因素交互影响的结果。但父母均患高血压,其子女患病率可高达46%。由此可见遗传的重要性,不管是聪明的脑袋,还是健康的 身体。所以说,未婚的兄弟姐妹们,在找另一半的时候,除外车子、房子、存款,还要参考一些家属的身体状况啊。(玩笑,别介意)
二、高钠、低钾的膳食
盐摄入量与血压水平和高血压患病率呈正相关,而钾盐摄入量与血压水平呈负相关。研究表明,钠盐平均每天增加2克,收缩压和舒张压分别增高2.0mmHg和 1.2mmHg。说明,诸位亲,一定要控制钠盐的摄入,一天要<6g,简单的可找“度娘”,有条件的可以咨询专业营养师,多食用富钾的食物。
三、超重与肥胖
身体脂肪含量与血压水平呈正相关。BMI的概念,在以前的微博里面讲过无数次,此处不多讲了,有兴趣可参见话题#高血压大家谈#。据研究,BMI≥24者 发生高血压的风险是体重正常者的3-4倍。腰围男性≥90cm或女性≥85cm,发生高血压的风险是腰围正常者的4倍以上。所以,控制体重的确有诸多益 处,不但美观,而且有利于健康哟。