很多人都有睡不着的经历,一旦睡不着就喜欢躺在床上玩手机刷微博,但是专家认为这种做法其实不利于身体健康。那么,睡前玩手机到底对我们的睡眠有什么样的影响?一起来看看吧。
故事
睡前不玩手机,就像憋了尿一样难受
小江是典型的手机控,等公交、吃饭前、开会时,都会盯着手机屏幕“划拉划拉”,手机快成了她身体的一部分。特别是睡觉前,她总要花个把小时玩手机。小江说:“如果睡觉前不玩会儿手机,感觉就像憋了尿一样难受。”
有一次,因为第二天有重要事情要早起,她决定关机睡觉,可是辗转反侧难入眠,无奈只好改玩ipad才算罢休。“如果不能上网,也要玩一会儿‘贪吃蛇’。”小江说,有时她会越玩越精神,甚至到深夜才能睡着。
网络做了“你睡前玩手机吗”的调查,结果显示,超六成网友表示“不玩手机睡不着觉”。在“睡觉前,会花多长时间玩手机”的调查中,有16.01%的网友选择了“超过1个小时”。
在“近期睡觉前,你玩手机的时间是否有变化”的调查中,有13.43%的网友表示——“花在玩手机上的时间越来越长”。四成网友表示,睡前对手机越来越依赖;有两成网友认识到,睡前玩手机“对眼睛、颈椎、肩膀不好”。
在“有没有打算改掉睡觉前玩手机的习惯”的调查中,仅有三成网友选择了“有”。参加本次网络调查的网友,30岁以下的占七成。