很多人知道缺觉少觉会导致身体不适,起色变差。所以认为多睡或者是贪睡,其实是对身体无害的,甚至是有好处的。其实不然。包括一些喜爱赖床的人,这其实是一种不良的习惯和错误的认知,据研究调查,时间久了,会损害人的身心健康。
贪睡习惯影响身体健康
1、扰乱“生物钟”
人的生活规律与体内激素分泌是密切相关的,生活及作息有规律的人,下丘及及脑垂体分泌的许多激素,早晨至傍晚相对较高,而夜晚至黎明相对较低。如果平日生活较规律,逢节假日贪睡,就可能扰乱体内生物钟的时序,使激素水平出现异常波动,结果白天激素水平上不去,夜间激素水平下不来,使大脑兴奋与抑制失调,使人夜间久久不能入睡,白天绪不宁,疲惫不堪。
2、抵抗力下降
贪睡还容易导致机体抵抗力下降,且清晨卧室内空气较为混浊,经测定,空气中含有大量细菌、霉变和发酵颗粒、二氧化碳气体和灰尘等,这时候贪睡女人容易感染病原体,以致容易损害呼吸系统,诱发感冒、咳嗽、咽喉炎及头昏脑涨等。另外贪睡时间长了,还可损害记忆力和听力。所以必须注意睡眠时间的均衡,保持良好的生活规律。
3、打乱胃肠功能规律
经过一个晚上,腹中空空,已出现明显的饥饿感,胃肠道准备接纳、消化食物,分泌各种消化液。这时如赖床不起,势必打乱胃肠功能的规律,时间一长,胃肠黏膜将遭到损害,容易诱发胃炎、溃疡及消化不良等疾病。
4、出现肥胖症状
人在床上躺着,尤其是入睡后,新陈代谢降低,能量消耗减少,特别是现在生活水平提高,营养丰富,如果睡觉时间超过正常需要,就会使体内能量“入大于出”,以脂肪的形式堆积于皮下,不要多长时间就会成为“胖子”。
睡眠不足对身体健康的危害极大,然而有不少人并不知道,贪睡其实对身体的危害也不小。以上是几个常见的睡太多的危害,如果你平时也有贪睡的习惯,可要注意了哦。相关文章推荐:遵守“五戒律”让你拥有高质量睡眠