日有所思，夜有所梦，每个人都会做梦，或者美梦，亦或是噩梦，恶梦是指做内容恐怖的梦,并引起焦虑恐惧为主要表现的睡眠障碍。恶梦在儿童中 多见,可发生于任何年龄,学龄前期和学龄期儿童最多见。
做梦是一种生理现象，但有些人认为做梦是一件坏事，认为做梦使自己得不到充分的休息，时间长了还会损伤大脑。其实这种担心和恐慌是没有必要的。你知道经常做恶梦有哪些原因引起？睡觉时应该如何正确入眠呢？下面就让我们来介绍几个能够帮助大家远离噩梦的办法，一起来来看看吧。
1、生气吵架。
睡前不要与人争吵，负面的语言和声音会令人睡不好觉。家长更是不要在孩子睡前批评孩子。
2、睡前吃辣。
睡觉前吃奶酪、辛辣食物等会影响消化，使人处于兴奋状态，容易让人做噩梦。晚饭最晚要在睡前2小时吃，下午14点以后尽量不要喝咖啡、茶等含咖啡因的饮料。
