调理失眠
好比唱“摇篮曲”
睡眠不佳的人，五脏都是虚的，“虚不受补”，你大补的东西吃下去，睡眠还是没有改善，你得找和淡的药。
大人哄小伢儿入睡，摇篮曲唱起来一定很轻柔。调理睡眠的药物，也应该是“摇篮曲”，药性越温和越好。中药里面，重口味的药多，轻口味的药少；清热解毒的药多，宁心安神的药少。宁心安神的药，唱主角的就有野生灵芝。野生灵芝汤煎起来倒在玻璃杯里，药色比可乐还要淡，它很和淡，润物细无声，用的是巧力。
中医有以形补形的说法，有一定道理。失眠与情志有关，肝主情志，野生灵芝长得就像肝，似形补形。
胡庆余堂的老药工说，失眠最伤肝，晚上11点胆经开，这个时候睡不着，伤胆气，胆气一虚，全身脏腑功能下降。半夜1点到3点睡不好，肝无法解除掉毒物，产生不了新鲜血液，脸上就会出现青色。所以，失眠要养肝，养肝就像养女儿，调睡才能养好。《内经》说“人卧血归于肝”，睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍，流经肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力。
要想睡得好
养肝排毒是关键
有肝病的人都知道，肝病发作的时候人睡不着。
我们白天为什么精力旺盛？是因为血液里有负责白天兴奋的激素儿茶分酚胺、内非肽，这些激素到了晚上睡觉前，应该排出体外，这样你就睡着了。但因为脾胃功能弱，吃进去的食物不能产生足够多的气血，心得不到足够的血，心里面住着的“神”饿了，心神不宁；而肝藏血，肝血亏虚，肝没有更多的力气把用不着的儿茶分酚胺、内非肽从血液里面清理出去，所以大脑一直兴奋着。
因此秋季失眠，或许是因为肝出了问题。如果你无缘无故失眠，不妨从养肝开始下手吧。相关文章推荐：年轻人怎么缓解失眠症
