国庆假期刚刚结束，小伙伴们感觉怎么样，旅游、看电影、聚会、逛街、吃喝玩耍、足不出户、充电、加班，是觉得正在兴头上假期还是多多的好，还是已身心疲累；是玩得开心，还是忙的充实；是已在期盼下一个长假的到来，还是早想着回到日常的生活规律。
节假日过后，会有很多人出现一系列诸如消化不良、上班恐惧等假期综合症。那么我们应该怎么做来避免这些症状呢？
病症一：上班恐惧症
症状：临上班的时段，身心还沉浸在假期中，一想到上班将有很多的事情要处理，就会莫名的烦躁、不安和恐惧。如果不加调整，会极大地影响工作效率和工作积极性。
方法：提前一天进入工作角色。假期的最后一天最好收住游乐的心，静下来做点安静的事情，比如看看书、听听音乐，这都是有效实现假期过渡的有效方式。
之所以一些人上班会有一种心理不适的现象，是因为还没有实现心理角色的转换。所以，工作前一天，可以用自己的电脑文档归类一下接下来一个星期将要做的工作，工作的重点和逻辑好好想清楚，然后列表出来，做到心中有数。
