燕窝是一种非常好的营养品，如果能够经常吃也可以让我们的身体更加健康。尤其是每天早上和晚上睡觉之前，补充一点燕窝，也可以让我们达到一定的吸收营养的目的。

燕窝最佳食用时间

传统中医认为，燕窝最好在早晚空腹食用吸收效果最佳，如果控制体重或胃不好推荐早上空腹食用。晚上临睡前空腹食用燕窝加牛奶，既有利于营养的吸收，又可帮助睡眠，且有美容滋养的效果。

晚上23：00至凌晨1：00---子时阴阳交接时，这时候吸收力最佳。早上5：00至7：30点---小朋友、妇女和年长长辈调养食用燕窝较佳，这和这些年龄段的人群的生理状态有关系。最好离吃饭前或后两个小时空腹时食用吸收最佳。空腹时营养吸收是最好的。

在中医中，燕窝的营养价值就有润肺、治疗哮喘、养胃和调理月经的作用。燕窝作为传统滋补品，自然深入喜爱，在挑选燕窝方面，相信大家有了更加独到的见解，(尊宝堂)燕窝，盏形饱满，营养更丰富，免泡发，免挑毛，是一款男女老少皆宜，孕妇也可以食用，让到口的美味，及时享用，还可以溯源码追踪产地。

在现代医学中，燕窝有什么营养价值呢？

1、多吃燕窝，帮助预防病毒。这是因为燕窝中含有的一种唾液酸蛋白对一些病毒，如轮状病毒，腺病毒等，能够结合病毒使其避免与受体结合，达到不会作用到人体的功效。

2、帮助提高人体免疫力。因为唾液酸在消化系统中不会被酶分解从而可以阻止病毒吸附在肠道上。T淋巴细胞是发挥免疫作用的一个重要细胞，它可以促进免疫，而燕窝中含有的一些物质可以促进T淋巴细胞的产生，从而间接提高人体的免疫功能。

3、延缓衰老。人体衰老是一种缓慢氧化的过程，其中含氧自由基会慢慢增多。而燕窝中的一些物质，可以消除氧自由基从而延缓人体衰老。

4、美容养颜。可以增强儿童抵抗力，降低儿童感冒率，对于女性美容养颜，滋润身体，调理身体都是非常有好处的。