牛奶作为全家的营养担当,孩子成长不可少的法宝,成长阶段的踏板

我国成年人每天需要摄入800毫克钙质，老年人每天需要摄入不少于1000毫克钙质，研究表明，每100毫升的鲜牛奶中含有的钙质大约为120毫克，除去牛奶中近90%的水，是钙质含量最为丰富的食物。

先来探究一番牛奶的好：

1、营养够全面

牛奶中除了钙含量丰富之外，还含有丰富蛋白质、脂肪、糖类以及各种微量元素与维生素，还非常容易被人体消化吸收，是营养价值非常全面的营养食品，每天喝些牛奶来补充营养是非常不错的。

2、睡前好物

人体在夜间也需要消耗一定量的蛋白质，喝牛奶可以避免给胃部造成负担，满足人体晚间对蛋白质与水的需求，还能补钙。同时还能促进睡眠，提高睡眠质量，这对睡眠不好的老年人来说，是非常难得的

3、减少患病几率

牛奶确实具有防癌的作用，它本身蕴含的钙元素能够破坏大肠内的致癌物质，破坏致癌物质后使其分解为非致癌物质排除体外，还有就是牛奶脂肪中含有一种对抗癌细胞的物质叫“CLA”，CLA能抑制多种癌细胞，阻断致癌物质在体内发挥作用，因此每天喝2~3杯牛奶的人群，患癌的概率会减少30%。

4、美容养颜

相信大家都知道牛奶浴，使用牛奶清洗皮肤可以让皮肤看起来更加年轻，也会更加柔软；其实喝牛奶对皮肤的好处也是很大的。这是因为在牛奶当中含有丰富的营养和维生素，像是维生素A和维生素D，能够给皮肤补充养分，促进皮肤的健康。

牛奶的种类也是十分繁多，但怎么才能选择适合家庭的营养担当的好牛奶呢？

很多人喝牛奶是为了补充营养，号称补钙最佳选择的奶自然也是必不可少，选择品质高的奶粉至关重要，皇室澳玛全脂奶粉，澳大利亚原装进口全脂乳粉，粉质细腻，为全家人早餐提供活力，晚上拥有舒适睡眠，每天营养陪伴，活力满满，牛奶只做高端的。