肺虚怎么调？一到半夜就咳嗽，多是肺虚咳嗽，不妨试试这3招

常有些上了年纪的人来看病，说自己总是在凌晨3点到5点之间突然醒来，还有一些人白天没什么事，一到这个时段就会咳嗽不止，折腾半天也睡不着，这有可能是肺虚造成的。下面让我们来了解一下吧。

中医认为，*有12条经络，一天有12个时辰，正好与之相对应，每个时辰都有一个“值班主任”。凌晨3点-5点肺是“值班主任”，肺经的气血最为旺盛，*顺应时令，这个时段应进入深度睡眠的时间。在这个时间醒来或是咳嗽，就说明，很有可能是肺不好。

老年人缓解半夜咳，不妨试试这三招。

晚饭喝碗润肺粥

建议老年人晚饭时可以喝点百合枸杞粥或荷叶花生粥。老年人胃肠功能减弱，晚上喝点粥有助消化吸收，最主要的是这两款粥的滋阴润肺效果非常不错。

百合，尤其是鲜百合具有清心润肺的功效，枸杞能滋阴益气，在煮粥时加入一小把百合，几颗枸杞，味道好，又能滋阴润肺。荷叶清热，花生润肺化痰，一起煮粥也非常不错。

试试吃“虫草花”

虫草花，又叫北冬虫夏草、蛹虫草，如（科采）蛹虫草菌粉胶囊，便是一味补肺益肾、止咳化痰的好东西。蛹虫草，又名北冬虫夏草，区别在于蛹虫草容易被人工繁殖，产量大，但蛹虫草的化学成分、药理和药效跟野生的冬虫夏草极为相似，更因为能够人工大量繁殖，所以价格低廉。

在功效上，蛹虫草可用于治疗肺肾气虚、肾阳不足问题，症见咳嗽气喘、咯痰、自汗、恶风、易感、身寒肢冷、腰酸乏力、头晕耳鸣等。

睡前试着揪揪嗓

晚上看电视或溜达时，手别闲着，不妨揪一揪嗓子。揪嗓子其实跟刮痧是一个道理，但是因为脖子上的皮肤细嫩，血管敏感，在家自己刮的话，力度或位置把握不准容易出危险，揪一揪很方便，而且效果也很不错。

除此之外，老年人凌晨咳嗽还有可能是跟天气干燥有关，也正因此，半夜咳嗽的现象北方人比南方人普遍。在临睡前可以打开加湿器，或在屋里子洒上一点水。空气湿度增加了，咳嗽的症状也会有所缓解。