中医认为频繁咳嗽，多是肺虚肾虚导致的，这类的慢性支气管炎患者可用（科采）蛹虫草菌粉胶囊这类补肺益肾、止咳化痰的OTC药品来改善肺和肾，缓解咳嗽频繁，气喘气短、腰酸背痛、乏力等症状，提高免疫力。

想要养肺护肺，专家在此推荐4个日常小动作：

动作一、深呼吸主动咳嗽。咳嗽是一种保护性反射动作，每天晨起，站在阳台上或空气好的地方，进行深呼吸运动锻炼。深深吸一口气，然后抬起双臂，进行咳嗽，“咳”、“咳”，让气流从口鼻出去，同时让肺部的痰液咳出来。如此反复5-10次。这个动作可以起到清洁肺部，锻炼肺活量的作用。

动作二、经常拍背。对于痰多但难以咳出来，需要他人帮助拍背助排痰。拍背的手，五指合拢且关节微曲，形成空心手掌，然后从上到下有节律地进行叩背，注意力度适中，不要在刚吃饱饭或饭前30分钟进行拍背。

动作三、四式养肺操。久坐疲劳时，不妨做下养肺操。第一式双手上举，将脊柱尽量往上拉，让肺部轮廓得到最大的扩张。第二式进行扩胸运动，增强肺活量。第三式手握拳拍打大椎穴，促进肺部气血运行。第四式念呬（xì）字，以掌心向上，两手从小腹前开始往外推，配合呼吸念「呬」字（xì）。

动作四、大笑养肺。常言道“笑一笑，十年少”，笑是一味良药，对人体健康有很多好处。中医有“常笑宣肺”一说，鼓励大笑，因为大笑的时候，肺部能够得到很好的扩张，同时因大笑会不自觉地进行深呼吸，而深呼吸有利于肺部锻炼。

3种食物很伤肺，你能管住嘴吗？

伤肺1：烟草。烟草堪称“伤肺第一毒物”，世间多少人因为长期吸烟而罹患肺癌、慢性支气管炎、肺气肿、慢性阻塞性肺炎等肺病。不管是感冒咳嗽，还是患了慢性肺病，中医大夫都会劝病人“少抽点烟”，建议“戒烟”。

伤肺2：煎炸烧烤等油腻食物。煎炸烧烤吃多了容易上火，而上火不仅伤肝，也会让肺脏燥热，导致伤肺。同时，煎炸烧烤都是油大的东西，经常吃的太油腻，不仅痰多，排痰困难，也会加重咳嗽症状。

伤肺3：辛辣刺激的食物。吃辣是个人爱好，但是不要过度，也要根据水土气候来决定。中医认为，吃太多辣椒等刺激性的食物，容易损伤肺气，如果是本身有慢性肺病，则很可能加重病情。尤其是在湿热天气，要少吃辛辣刺激的食物。