月经量少需要调理啦,排出淤血一身轻,女性朋友看过来

由于生活习惯或者别的因素很容易受到宫寒困扰，体内气血不足进而引起月经量少，出现月经不调的问题。女人想要恢复月经量，该从何下手呢？

先从找病因开始：

1、贪凉怕热

在生活当中，很多女性比较喜欢吃螃蟹、西瓜等寒凉的食物，有时候在经期也管不住自己的嘴。贪凉怕热的情况下，女性容易出现经血凝滞的情况，月经量就会比较少了。如果你有这样的饮食习惯，自己要注意及时纠正，慢慢将身体调理好。

2、长期熬夜

身体处于一个阶段就会在睡眠的过程中，进行肝脏排毒等问题，长时间处于这种状态下，女性身体当中的的内分泌系统会受到影响，致使月经量变少等问题的出现。

3、压力过大

有些女性朋友要兼顾家庭跟工作两个方面，长期处于高压之下，心情烦闷，也让月经不调的问题加重，高度紧张不可取哦~注意释放压力呀！

那么月经量少，在日常生活该注意些什么呢？

1. 注意保暖

保暖问题也要引起重视，对腰腹位置更是如此，不要穿露腰的衣服啦，脚部也可以睡觉前进行一个泡脚，让睡眠质量直线上升，在平时也可以听歌放松一下。

2.运动不可少

持续锻炼可以帮助增强健康，提高免疫力，保证身体功能的正常运作，提高的活力，同时持续的锻炼还可以帮助促进内分泌，有效地减轻卵巢的老化等问题呢~

3.补气血

在中医上，女子以气血为主，月经少的女人，也有可能是气血不足的体现，则意味着人体缺乏气血的濡养，不助于子宫的调节，从而易引起其早衰。我们可通过服用药物能很好的改善月经量少的问题，如血瘀所致的月经不调，引起的月经量少，可服用(天一堂)益母草膏，其具有活血调经，让身体正常排毒，让月经量早日恢复。