家长应该如何给孩子补充维生素D？全面剖析小儿维生素D补给问题

说到维生素D，一定有不少新手父母已经开始记下笔记，准备好买哪款维生素D制剂了。

维生素D什么时候给孩子吃好？孩子吃哪种好？维生素D真的要吃吗？

相信这些问题，都是父母热切想知道的问题，别着急，下面来慢慢说。

首先，出生起就要开始补？未必！

我们都知道维生素D在孩子的生长发育中，起到十分重要的作用，能够促进钙和磷的吸收，帮助孩子正常发育，同时还能预防佝偻病的出现。

而获取维生素D的方式主要分为两种途径，一是从食物中获取，一种便是从晒太阳中获取。

对于一些新生婴儿来说，由于能吃的食物太少，往往只能吃奶。

对于纯母乳哺育的孩子，由于母乳当中也含有一定的维生素D，能够在一定程度上补给孩子所需的维生素D。

而现在进食配方奶粉的孩子，由于奶粉中含有足够量的维生素D，所以也不需要额外补充。

而对于从晒太阳的方式获取维生素D的做法，但直接将皮肤暴露在太阳底下，孩子很容易被晒伤。

根据美国儿科学会临床指南要求，6个月以内的宝宝应该避免直接晒太阳。

因此，若是不能从母乳、奶粉、晒太阳等方式补充维生素D，那么这时候使用维生素D补剂便很重要了。市面上常见的维生素d补剂很多，像（海王）口服维生素D2葡萄糖，便是适合很多婴幼儿的奶粉伴侣，不仅能补充孩子成长路上缺乏的维生素D2，而且还能补充热能。

里面富含维生素D2，能够满足人体发育的需要，尤其是对胎儿、婴幼儿这种处于发育时期的人群。此外，维生素D2还参与钙、磷的代谢，能够促进其吸收，并对骨质形成有重要作用。

其次，维生素D真的要吃吗？

根据中国营养学会的推荐，婴幼儿每日适宜的维生素D摄入量应该为400单位。这400单位包括从食物中、补剂中、晒太阳等方式获取。

但若家长不放心，可以先给孩子做一个维生素D的检测，看是否缺乏，在考虑。

最后，对于有以下情况的，建议应当适当补充维生素D

1. 生活在北方，接触太阳的时间较短，机会较少。

2. 患有佝偻病的患者，补充维生素D是必要的。

3. 早产儿和体重偏轻，营养不良的孩子。

4. 发育过快的孩子。由于消耗得比较多，因此他们对各种营养素的需求也更大，需要额外补充维生素D等营养素来补充充足的营养。

总的来说，关于维生素D要不要补，家长一定要量力而行，不要以为多多益善，给孩子补太多，反而会导致孩子的身体造成负担，影响健康。