小儿健康，一直是家长们的心头大事。每个家长都希望自己的孩子能够吃饱吃好，快高长大，不愿意让孩子饿着，一顿饱一顿饥。
因此，很多家长就让孩子“顿顿饱”希望借此能够让他快高长大，健康成长。但事实上，这种做法无疑于“拔苗助长”，不仅不能够让孩子健康的成长，还会导致孩子出现积食的问题。
出现了积食状况，孩子就会食欲不振、恶心、口臭、胃胀、睡不着觉，这便是吃伤的代价，与其让孩子受这苦，倒不如提前让孩子“挨饿”！
家张们如何预防积食的问题出现呢？以下几种方法，不妨收好。
1、山楂做零食
山楂是一种常见的水果，酸酸甜甜的，受很多人的喜欢，一般小孩子都喜欢吃，不仅如此，山楂更是一味中药，有健食助消化的功效，所以经常积食的小朋友可以经常来几个山楂吃一下，对积食的预防有很好的作用。此外，一些山楂的加工食品也是不可多得的零食，比如山楂片、山楂糕、山楂丸、山楂卷等等。
2、按摩
有很多种按摩手法都能帮助孩子远离积食，比如捏脊，这也是比较普及的按摩手法之一，妈妈用双手的拇指、食指和中指捏住小儿脊柱两侧，从上往下再从下往上这样循环按摩，掌握好一定的力度，让孩子养成习惯有助于增强孩子的体质；还有一种按摩肚子的方法，妈妈双手互搓，等掌心变热以后，贴在小儿肚子上绕圈，这样也有助于孩子消化。
3、中药调理
面对经常积食的孩子，中医上会用到具有清热解毒、消滞和胃的（万年青）健儿清解液这类的中成药，来改善孩子胃热、咽喉肿痛、小儿咳嗽等问题。其中的金银花、菊花连翘、苦杏仁，具有清热解毒，止咳平喘的作用，同时山楂、陈皮，能够健脾开胃，消食化滞，有消滞和胃的功效，十分适合于食欲不振、脘腹胀满的孩子。
4、控制孩子饮食
孩子吃什么，都是父母决定的，所以如何为孩子打造一份适当适量的餐食是十分重要的，孩子不能控制自己的饮食，但大人可以。所以，首先孩子的饮食结构要好，要兼顾到各种营养物质，其次还要注意孩子的进食量，并非是孩子吃得越多越好，食物摄入过多，非但不能让孩子更好的成长，反而会成为累赘，得不偿失！
