易哲健康资讯
当前位置:首页 > 健康养生 > 5个化瘀妙招解决女人痛经问题

5个化瘀妙招解决女人痛经问题

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:有血淤症的人,年轻时或许感觉不出来,但30岁以后,手臂、背部、腰部则会渐渐粗壮。而且血淤也会导致荷尔蒙失调,荷尔蒙和脂肪的代谢有关,失调时就很容易造成肥胖哟!下面为你推荐5个活血化瘀的小妙招,助你轻松治血瘀导致的痛经。

5个化瘀妙招解决女人痛经问题

 

有血淤症的人,年轻时或许感觉不出来,但30岁以后,手臂、背部、腰部则会渐渐粗壮。而且血淤也会导致荷尔蒙失调,荷尔蒙和脂肪的代谢有关,失调时就很容易造成肥胖哟!下面为你推荐5个活血化瘀的小妙招,助你轻松治血瘀导致的痛经。

 

5个化瘀妙招解决女人痛经问题

 

妙招1:多吃活血及辛辣食材,有助活络血液!

 

血液循环不佳的人,最好不要吃寒性及生冷食物,避免血液阻塞更严重,平常可以多吃活血或辛辣的食物,达到活络血液的功效。

 

妙招2:每天健走15分钟,促进血液循环

 

专家说,只要以可以跟人自在聊天,不会上气不接下气的速度走路,利用零碎的时间,每天合计走个15分钟,如此一来,散布于毛细管内的血液量便会增加,连带提高了血液循环的速度喔!

 

妙招3:按摩太冲穴

 

太冲穴在足背第1、2指缝后方约1寸半,即为太冲穴位,按压6秒休息6秒,持续10分钟。可以帮助你疏肝解郁、清肝泻火、活血通络、行气止痛。

 

妙招4:摄取活血的食材

 

黑豆、黑醋、木耳、葡萄...等活血食材,能有效帮助血液流动。但因为改善血液循环需要数周或数个月的时间,因此一定要持续吃才能看得出效果!

 

妙招5:川七活血茶做日常茶饮喝

 

材料:(1日份)川七、柠檬草各3钱、黄耆3钱、玉竹1两。

 

作法:柠檬草除外,中药加水1000c.c.,浸泡半小时,大火煮滚后转小火熬煮约半小时,加入柠檬草,焖约5分钟即可。

 

功效:可以活血化淤、促进血液循环。

 

微微健康网养生专家提醒:5个化瘀妙招解决女人痛经问题,相关内容就是以上这些,希望对你有所帮助,若要了解更多女人养生常识,推荐阅读——快速缓解痛经的穴位按摩

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与易哲健康资讯联系。

分享到: