儿童补钙并不能盲目补，选择好补钙时间，补钙效果才能事半功倍！

补钙对于孩子来说是十分重要的。因此孩子缺钙，很容易导致生长缓慢何种各样的疾病出现。但是孩子并不是一出生就需要补钙的，是有时间规律的。建议家长不要盲目补钙，一定要抓住儿童补钙的最好时间，这样才能够有效帮助孩子补钙。

下面，我们就来看看儿童补钙相关的知识，望家长们能够好好了解。

其实，给孩子进行补钙，最佳时间是每天的临睡前。为什么呢？因为啊，孩子在白天的时候，通过饮食，一日三餐，大概就可以从食物中去摄取大概三百毫克到四百毫克的钙元素了，有时候可能会更多，当钙元素通过人体内的钙调节机制从尿液排出时，血液就可以随时通过白天的食物，得到补充，以此来维持血钙的平衡水平。

可是呢，到了夜里，孩子已经不再进食了，可是尿液排钙的过程不会停止，这时候，人的机体为了继续维持血钙的平衡，就会自动动用人体内的钙库，也就是骨骼中的钙。这时候呀，骨骼中的钙元素也就被排出了。

与此同时，人体内调节血钙水平的各种激素在白天和夜间的分泌量不同，夜间的血钙水平比较低，白天的血钙水平比较高。而夜间的低血钙水平，会刺激甲状旁腺素分泌，使骨钙分解加快，所以说，夜间的时候，孩子体内对钙元素的消耗会增加不少，临睡前补钙就成为了最重要的时候，因为这个时候补钙，能够为孩子体内夜间的这种钙元素的调节提供钙源，阻断体内动用骨钙，这样就不容易导致孩子缺钙啦！除此之外，钙元素还具有镇静的作用，能够有效帮助孩子更快入睡，深度睡眠的时间更久。

所以，临睡前正是孩子补钙的最佳时间，爸爸妈妈们一定要抓住这个时机来为孩子好好补钙。

钙在人体中发挥作用还需要其他元素的帮忙，这些元素过多或过低都会影响钙的吸收。那么给宝宝补钙哪些食物最好？

宝宝补钙--钙片

在补钙的路上，较为直接的方式便是钙片了。但若想要有效促进钙元素的吸收和骨骼的发育，最好是选择一些能补充维生素D和磷元素的钙片。

因此，建议孕妇或者是孩子选择一些能够做到钙磷、维生素D2同补的钙片，如（卡奇尔）维d2磷葡钙片这种符合人乳模式中钙磷的生理比例，并全面含有骨骼生长发育的营养元素钙、磷和维生素D，安全可靠，是孕妇、儿童补钙的首选产品。

宝宝补钙--芝麻酱

芝麻酱中钙的含量非常高，而且它本身是泥糊状，非常适合给未出牙的宝宝补充钙。此外，它还含有丰富的蛋白质、铁、锌、钙、磷等营养成分，可以预防宝宝缺铁性贫血和补充蛋白质。芝麻酱中丰富的不饱和脂肪酸，其中的亚油酸占50%以上，有益于宝宝大脑发育……

宝宝补钙--白菜

大白菜中含丰富的钙、磷、铁及膳食纤维、胡萝卜素，少量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等。大白菜中膳食纤维和维生素A、维生素C的含量较高，对宝宝的肠道健康、视力发育和免疫力的提高都有很大帮助……

宝宝补钙--虾皮

虾皮营养丰富，尤其含钙量非常高，是优质的补钙佳品，但胆固醇的含量也非常高，妈妈不要给宝宝过量补充。虾皮中还含有大量的蛋白质，比我们常吃的鱼、肉含量都高出许多。虾皮中矿物质含量……

宝宝补钙--豆腐

豆腐含有钙、铁、磷、镁和人体必需的8种氨基酸，其比例也接近人体需要，并含有碳水化合物和优质蛋白，消化吸收率更达到95%以上，而口感绵软，大多数宝宝都非常喜欢吃。豆腐种类不同，营养特点也各有千秋。