变丑！变胖！变老！罪魁祸首是便秘！便秘你该及时关注起来了

 

其中便秘引发的危害你都清楚了吗？对于便秘我们有什么解决方法呢！该怎么才能让我们的远离便秘的困恼呢？

1.诱发神经精神疾患：便秘病人由于便秘的长期折磨常有精神紧张、焦虑不安、失眠健忘、头晕恶心等神经精神症状，有的甚至出现精神抑郁，反过来这些症状也会使便秘及伴发症状加重。

2.便秘会引起胃肠神经功能紊乱：便秘时，粪便潴留、有害物质吸收可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振、腹部胀满、嗳气、口苦、肛门排气多等表现。

3.便秘会引起多发性腹痛：腹痛无规律，反复突然，阵发性发作，持续数分钟至数十分钟。疼痛部位不固定，常见于脐周（脐下）与全腹，可轻可重，发作间歇无异常表现。

 

两个穴位急救便秘

1、掌揉天枢穴

天枢穴属于足阳明胃经，是手阳明大肠经募穴，也是阳明脉气所发，治疗腑实不通引起的便秘，它是要穴。

功效：刺激该穴能疏调肠腑、理气行滞、通便消积，缓解便秘、腹胀、腹痛等胃肠道疾病症状。

操作手法：

①把手掌置于穴位上，顺时针方向揉动，令腹内有热感为宜；②如大便数日未解、腹胀明显，可稍微加大揉按力度；③需要注意的是，按摩此穴应在饭后进行，女性要避开经期。

2、刮拭商阳穴

功效：有消化不良、腹泻、便秘情况时可刺激此穴，此穴在临床上称为人体自带的“开塞露”，对气虚以外的便秘很有效。

操作手法：

①可用刮痧板分别刮拭食指、小指，从指根部刮至指尖；②重点刮拭商阳，可以促进肠道蠕动；③经常用拇指尖掐一掐商阳穴，能旺盛大肠经的气血，调节消化道功能，加快人体新陈代谢，对身体有强壮补益的作用。

3.养成良好生活习惯

要改变便秘的状况，先要养成良好的解大便习惯，要天天解大便。早上5~6点，肠道就先醒了，当我们醒来时进行排便是最合适的时间，每次排便最好不要超过15分钟。

改变不良的饮食习惯，多饮水，尤其是蜂蜜水，少饮酒。多吃蔬菜水果，多喝酸奶，避免吃辛辣食物。

4.药物辅助

虽然调整生活习 惯是缓解便秘的基础，但有些时候还是需要药 物辅 助通便的，来缓解严重便秘的痛苦，如碧生源常润茶，由草本原料及茶叶调配的专有配方制成，轻松去除便秘等问 题，遵 医 嘱。