男人肾虚！补肾需注意两大误区！小心越补越虚

我们常说的肾虚症状有：畏寒怕冷、神疲乏力、腰酸痛、腿软、耳鸣、耳聋、眩晕、口干咽燥、尿频、小便不畅等症状，下面几大常见误区，看看你有没有中招呢?

1. 补肾不只是男人才有

很多人都说肾虚只有男性才有，其实是不对的，其实不管是男人还是女人很多都是有的，只是症状不一样。女性肾虚可导致月经周期紊乱、月经量减少或崩漏、月经质地改变、经闭、不孕等；男性可导致性功能减退、阳痿、早泄、遗精、精少不育等。

2. 乱补肾，导致越补越虚

肾虚简单可以分为肾阴虚和肾阳虚，二者的临床表现和发病机理是不同的，所以补肾的时候首先要分清楚是肾阴虚还是肾阳虚。如果是肾阴虚却用了补肾壮阳的药，就像火上浇油;如果是肾阳虚却用了滋补肾阴的药，就像雪上加霜，不仅治不了病，还会加重病情。

其实补肾只有合理科学，很多时候也不是什么大问题，但是发现肾虚问题过于严重的时候，还是及早到医院进行治疗，早发现早治疗，那么我们该怎么补肾呢？

1.按摩腰部

肾脏的位置就在腰部，想要补肾的话，建议每天按摩腰部，可以起到不错的补肾效果。按摩腰部的方法比较简单，先将手心搓热，然后放于腰部，并上下搓动，直至腰部发热为宜。

2.坚持泡脚

脚底不温暖的话，容易引起肾虚，因此，建议每天坚持泡脚，可以让体内的肾气更足，从而起到预防和缓解肾虚的作用，泡脚不管是对于男女都是百利而无一害的事情，暖暖的脚心，身体健康有保障！

3.睡觉补肾

睡觉补肾是最简单的一种补肾方式，很多人之所以会出现肾虚的情况，多半和熬夜、睡眠不足有关，因此，想要补肾的话，不妨从睡眠入手，建议每天保证八小时的睡眠时间。

4.加以调理

若出现脾肾虚寒，食减神疲，腰酸体倦。可以选用温和的药物加以调理，如固精补肾丸，其主要成分有十多种中药，有温补脾肾的效果，注意需要在医师指导下服用，孕妇忌服。

追求健康、调理肾虚症状，要在营养、调节生活规律和体育锻炼上多下功夫。还你一个健康的肾指日可待！