月经量少是什么原因知道吗？具体该怎么进行调理

月经量少又称之为月经过少和经水涩少，一般认为经量少于30毫升，相当于西医月经不调。其病因有虚实之分，虚者多因素体虚弱，大病、久病、失血或饮食劳倦伤脾，或房劳伤肾，而使血海亏虚，经量减少；实者多由瘀血内停，或痰湿壅滞，经脉阻滞，血行不畅，经血减少。

什么情况属于月经量少呢？

女性正常每月月经量应保持在20-80毫升范围内，虽然具体出血量因人而异，但大多数女性可达30-50毫升，一般看来，少于30毫升为轻微的月经量少，若少于20毫升，就是较为严重的情况。

一般，月经过少归结为以下几个原因：

1、为减肥过度节食（25%）：

出于各种原因，许多女性对自己身材的要求达到了苛刻的地步，女性月经与体重和体内脂肪含量关系极大，特别是已经出现经期问题的女性应停止减肥，加强营养，恢复健康。

2、作息无度内分泌失调（20%）：

快节奏的生活，高强度的工作，如果再碰到每个月都不舒服的那几天，估计许多女性都会抓狂，如果此时还不注意保持良好的作息规律、放松心情，就很可能造成月经过少。

3、常生闷气心理抑郁（20%）：

女性朋友受到了委屈千万别憋着，从中医的角度来看，憋闷很容易造成肝郁气滞，从而使经量减少。此外，过度的精神刺激、紧张和心理创伤也会造成月经过少。

4、人工流产（15%）：

人工流产后卵巢一般可在22天内恢复排卵功能，1个月左右月经来潮。但有少数女性在人工流产后出现经期延长、周期长短不一、闭经等，一般在2—3个月后恢复正常。

5、卵巢功能衰退（10%）：

卵巢的功能直接影响着女性的月经，月经后期，月经量少，现代医学大多认为与卵泡发育不良或无排卵有关，因此，促排卵、强健卵巢功能是治疗月经过少的主要环节。

6、胸部的病变（5%）：

许多女性会出现经前乳房胀痛但月经量少的情况，对此可千万别轻视，因为出现乳房胀痛等症状，可能是肝郁气滞型，需要疏肝理气，打通血脉，从而达到整体调经的作用。

月经量少会对身体造成哪些危害？

月经量少虽然不痛不痒，但它的出现常常是由于女性气血不足，若长期得不到改善，就会成为身体健康的隐患。气血对女性具有不可替代的重要作用，气血亏虚的女性容易出现色斑、痤疮等面部问题，头痛、心悸、精神不振等状况也会随之出现。

由此可见，月经量少问题不可忽视，及时调理可以避免问题严重。针对月经量少问题，乐意从以下几个方面来调理：

方法一：保持愉悦心情

月经量少的女性在日常生活中，应设法缓解精神压力，寻找适合自己的发泄途径。保持乐观积极的心态，可以在一定程度上调节月经问题。另外，平时应注意劳逸结合，避免过度劳累。

方法二：增强运动

运动不仅可以提高机体功能，而且可以释放压力，对缓解月经量少问题有不错的效果。建议月经不调的女性朋友，每天运动两小时左右，让身体充分活动开来，能够有效促进气血运行。需要注意的是，气血不足的女性不应进行激烈的运动，比较适合的方式有瑜伽、慢跑等。

方法三：补血

中成药女金胶囊，通过其“活血”、“补血”、“养血”三效合一的功效，疏血路、增血量和提血质，养血调经，增强血活力，预防女性月经早衰，让女性重新找回青春的活力。这个才是慢慢调节痛经内分泌失调的一个重点。

同时，在日常生活中：                    

1、要注意饮食                                          

女性在月经来潮前的1个星期，就要开始调整饮食结构，忌吃生冷、辛辣刺激的食物。多吃一些富含纤维素的食物。另外还要多喝水，以保持大便通畅，在月经来临的时候，可以喝些红糖水调理一下身体。                

2、要消除疲劳                                                

女性朋友如果身体过于疲劳，那么体内的各项器官功能都会受到影响。除此之外，新陈代谢也会变慢。因此，在月经期间女性一定要多多休息，保证充足的睡眠，避免激烈运动、过度劳累和熬夜。

3、要注意保暖                  

对于月经量少的女性，在经期要少碰冷水，尤其是不要洗冷水澡。如果是在空调房内，要披一条薄毯，避免腹部、双脚受凉。

4、要注意私处卫生                        

女性的私处要保持清洁卫生，特别是在经期。做好清洁工作可以防止感染，降低患妇科疾病的机会。另外，内裤要选择透气性好的内裤，以棉质最佳。每天要勤于换洗。

5、要放松心情                                                         

不良的情绪会让精神受到刺激，紧张、悲伤的情绪还容易导致女性内分泌失调，从而影响月经，导致月经不调。因此女性要学会放松心情，调整好心态。